8 Manfaat Yoga Untuk Kesehatan
On August 9, 2016 Blog Comments Off on 8 Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Tags: belajar yoga, Manfaat Yoga Untuk Kesehatan, Yoga Kesehatan
Berlatih yoga setiap hari dapat membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan. Yoga tidak hanya membantu mengendalikan penyakit, tetapi juga berperan penting untuk mencapai relaksasi dan pengembangan cinta kasih.
Berita yang Anda dengar tentang manfaat yoga bukan merupakan isapan jempol saja, manfaat yoga sudah dibuktikan oleh para ahli. Hanya !, sekali lagi perlu diberikan cetak tebal Hanya! Jika dilakukan secara rutin.
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa dirasakan dari berlatih yoga secara rutin.
- Manfaat Yoga: Menghilangkan Depresi dan Stres
Postur atau gerakan yoga tertentu untuk menghilangkan stres dari tubuh dan pikiran. Postur yoga seperti postur anak, postur membungkuk ke depan, kaki ke dinding, postur kucing, dan menyangga kepala dianggap baik untuk menghilangkan depresi dan stres. Pengujian telah menunjukkan umpan balik yang positif yoga pada depresi dan stres, karena peserta dilaporkan mengalami penurunan tingkat depresi yang tajam.
- Manfaat Yoga: Mengendalikan Hipertensi
Yoga dan teknik relaksasi yoga memiliki efek positif pada tekanan darah. Latihan yang teratur pada postur seperti Shavasana, padmasana dan padmasana Baddha, bersama dengan teknik pranayama seperti chandravedi dan sheetali, membantu mengurangi tekanan darah. Postur ini menjaga tubuh dan pikiran dalam keadaan rileks. Sebuah studi tentang manfaat yoga dalam mengontrol tekanan darah menunjukkan hasil yang lebih positif, dibandingkan dengan pengobatan plasebo.
- Manfaat Yoga: Yoga untuk Jantung Sehat
Yoga dan perubahan gaya hidup bisa membantu menjaga jantung dan tubuh yang sehat. Pose Ujjayi pranayama dan pranayama bhramari bermanfaat bagi jantung. Pose lain seperti vajrasana, janushirasana, padahastasana dan padmasana Baddha, bersama dengan teknik pranayama seperti sarala pranayama dan chandra bhedi pranayama dapat dilakukan untuk tubuh yang sehat . Sebuah studi yang dilakukan pada orang-orang dengan penyakit arteri koroner menunjukkan bahwa dengan memasukkan yoga kedalam rutinitas normal mereka, serta perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat, kejadian penyakit arteri koroner berkurang drastis.
- Manfaat Yoga: Mengendalikan diabetes
latihan yoga teratur juga dapat membantu mengendalikan diabetes. Beberapa pose yang dapat membantu mengendalikan diabetes termasuk Pavanamuktasana, ardhamatsyendrasana, gomukhasana, koormasana, Bhujangasana, Dhanurasana, dan mayurasana. Terlepas dari pose, latihan pranayama seperti suryabhedi, ujjayi dan bhastrika juga telah diresepkan untuk diabetes. Tes pada pasien diabetes menunjukkan hasil yang positif pada sebagian besar orang yang telah menjalani semacam pelatihan yoga.
- Manfaat Yoga: Meredakan nyeri
Yoga juga menguntungkan bagi individu dengan nyeri punggung bawah. Beberapa pose yoga seperti pose gunung, pose merpati, pose dinding dan papan, dan pose tubuh anak bisa membantu pengurangan rasa sakit punggung bawah.
- Manfaat Yoga: Mengatasi Gangguan Perut
Masalah lambung juga dapat dikurangi dengan berlatih yoga. Pose Asana tertentu atau pose seperti Pavanamuktasana, padahastasana, dan padangusthasana membantu mengendalikan masalah lambung, otot perut, meningkatkan cairan lambung, dan meningkatkan pencernaan. Pose ini adalah pose membungkuk ke depan – di mana kita harus menyentuh kaki tanpa menekuk lutut dan membawanya ke depan sampai batas telapak tangan harus berada di bawah kaki dengan mudah. Hal ini dapat membantu untuk berbagai masalah pencernaan.
- Manfaat Yoga: Mengatasi Gangguan Osteoarthritis
Yoga juga baik untuk mengontrol nyeri muskuloskeletal, terutama osteoarthritis. Kemanjuran yoga pada osteoarthritis telah dipelajari pada orang yang menderita osteoarthritis di tangan. Dan hasil pengujian menunjukkan bahwa berlatih yoga efektif membantu osteoarthritis tangan.
- Manfaat Yoga: Meringankan Asma dan Bronchitis
Pranayama, atau latihan yoga pernapasan baik untuk penderita asma. Pose yoga lain seperti memutar setengah kebelakang dan pose membuang angin digabung dengan teknik pernapasan lubang hidung bisa sebagai obat untuk asma dan bronkitis.
Tempat Latihan Yoga Di Jakarta
Tentu selain rutin, Anda juga perlu melakukan gerakan Yoga yang benar sehingga manfaatnya dapat terasa bagi tubuh. Bagi Anda yang berdomisili di Jakarta bisa mengikuti pelatihan Yoga yang sudah dikembangkan untuk kebutuhan orang modern, cocok untuk mengatasi beban setress dan juga memperbaiki kesehatan dan menyeimbangkan mental emosional.
Silahkan menghubungi: 08788 108 5601 – 08788 511 1979 – (SMS Only) 0811 14 4959.